Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Скандинавская ходьба является распространенной активностью на свежем воздухе. Эта форма тренировки доступна в любом возрасте. Такая прогулка не требует особой подготовки. Достаточно приобрести палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине «ТАК, БЕРУ!» https://takberu.com.ua/palki-dlya-skandinavskoy-khodby/ и отправляться в парк, лес, просто на улицу.
Техника ходьбы с применением палок считается безопасной альтернативой пробежкам, поскольку в процессе задействуются все группы мышц. Нагрузка на руки позволяет упражнять спину, плечи, грудную клетку. Палки помогают сохранять правильное положение тела, снижая нагрузку на позвоночник, суставы, стопы. Такая опора сводит к минимуму травмоопасность во время ходьбы по пересеченной местности.
Палки для скандинавской ходьбы лишь с виду напоминают лыжные. На самом деле, это особый инвентарь, разработанный специально для такого рода активности. Производители используют углепластик, карбон, авиационный алюминий. Чем больше длина палок, тем выше уровень нагрузки. Большинство палок имеет фиксированную длину. Телескопические и складные модели можно с легкостью перевозить к месту старта прогулки.
Удобные наконечники на заостренных концах увеличивают срок службы палок. Разработаны специальные насадки для прогулок по снегу, грунту, асфальту. Для песчаной местности предусмотрены специальные кольца-ограничители, чтобы палки не проваливались глубоко в почву. Для ходьбы на городских улицах, в парках и скверах разработаны резиновые насадки, которые амортизируют удары. Палки для скандинавской ходьбы крепятся к рукам при помощи петли. Особенно удобна конструкция в виде мягкого чехла-темляка, покрывающего ладонь. Это бережет кожу от натирания и снижает нагрузку на кисть.
Скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний. Её назначают в качестве реабилитации после заболеваний опорно-двигательного аппарата, при нарушениях сна, в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и многих других недугов. Это упражнение сжигает много калорий. Сбрасывать вес во время прогулки на свежем воздухе не просто эффективно, но и приятно.
В каталоге «ТАК, БЕРУ!» представлен большой выбор палок для скандинавской ходьбы от ведущих производителей спортивного инвентаря. На сайте takberu.com.ua вы найдете множество товаров, каждый из которых станет отличным подарком в любой день календаря. На все вопросы ответят менеджеры магазина по телефонам: 067 829 1349, 050 445 0970, 063 464 7356 или по электронной почте: [email protected].
Протягом 30 квітня російські війська сім разів з різного виду озброєння атакували прикордоння Чернігівської області. Зафіксовано 20 вибухів. Про це повідомляє Північний кордон. Держприкордонслужба на своїй сторінці у Facebook. Новгород-Сіверська громада: у напрямку села Мамекине — один вибух: вибуховий пристрій, скинутий з БпЛА; у напрямку села Ямне — чотири приходи, ймовірно, НАР з літака; у напрямку села Ясна Поляна — два приходи,
Сім'ям загиблих через ракетний удар у Чернігові передали гроші, які зібрали Дорофєєва і Лебіга на благодійному стрімі
Смертельна пожежа у Ніжині: мати загинула, 5-річна дитина у лікарні
Медичні інститути Києва отримали цінні вантажі від Валерія Дубіля та благодійників
Смертельна ДТП на Корюківщині: мікроавтобус зіткнувся із трактором. ФОТО
2 мая 2024
17:17Meest Shopping: доставка товаров в Украину из США
13:33Оптимізація бізнесу: використання програм обліку товару для підвищення ефективності
09:30Внутриматочная спираль: как это работает?
1 мая 2024
14:30Медичні інститути Києва отримали цінні вантажі від Валерія Дубіля та благодійників
11:30Смертельна пожежа у Ніжині: мати загинула, 5-річна дитина у лікарні
10:00Ракетний удар «Іскандером», з безпілотника, літака та мінометів: росіяни атакували 3 громади в прикордонні Чернігівщини
30 апреля 2024
15:28Смертельна ДТП на Корюківщині: мікроавтобус зіткнувся із трактором. ФОТО
14:22Ніжинець зберігав вдома незаконну зброю та боєприпаси. ФОТО
13:33Mercedes Benz G-Class: ідеальний синтез стилю та функціональності
12:15У Варвинській громаді відремонтували шкільне укриття за майже 3 мільйони гривень. ФОТО
11:30На прикордонні Чернігівщини росіяни атакували будівлю зерноскладу. ФОТО
10:18Первый займ без высоких процентов на Finsfera
09:50У Мені велосипедист загинув під колесами легковика
29 апреля 2024
17:22На Чернігівщині 11 шкіл в 9 громадах запустять власні сонячні електростанції
16:30У Корюківському районі в Десні потонув чоловік
16:00Какой проходной балл на НМТ в 2024 году
15:25Вміст алкоголю перевищував норму у 10 разів та віз дитину поза кабіною: на Чернігівщині зупинили п’яного водія трактора
14:15В небі над Чернігівщиною Сили оборони збили крилату ракету
14:05Преимущества и недостатки популярных грузовых шин в Украине
13:33Сім'ям загиблих через ракетний удар у Чернігові передали гроші, які зібрали Дорофєєва і Лебіга на благодійному стрімі
12:2013-річна донька найстаршої породіллі Підвербної переїхала до нової родини у Чернігові
12:00Як вибрати стильні та надійні вхідні двері для вашого будинку?
11:19Ознак безпосередньої підготовки росіян до наступальних дій на Півночі України немає, – Сирський
10:17У Ніжині освятили Алею Героїв. ФОТОфакт
09:50Градирні - основний елемент для контролю температурного режиму в промислових процесах
Смотреть больше новостейХто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні
Юлія Тимошенко: Ми захистили людей від свавілля і відстояли принципи справедливої та ефективної
У Чернігові п’яний водій в’їхав в огорожу.
«День у Медійній Студії «MICS