Скандинавская ходьба является распространенной активностью на свежем воздухе. Эта форма тренировки доступна в любом возрасте. Такая прогулка не требует особой подготовки. Достаточно приобрести палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине «ТАК, БЕРУ!» https://takberu.com.ua/palki-dlya-skandinavskoy-khodby/ и отправляться в парк, лес, просто на улицу.

Упражнение на все группы мышц

Техника ходьбы с применением палок считается безопасной альтернативой пробежкам, поскольку в процессе задействуются все группы мышц. Нагрузка на руки позволяет упражнять спину, плечи, грудную клетку. Палки помогают сохранять правильное положение тела, снижая нагрузку на позвоночник, суставы, стопы. Такая опора сводит к минимуму травмоопасность во время ходьбы по пересеченной местности.  

Как увеличить уровень нагрузки

Палки для скандинавской ходьбы лишь с виду напоминают лыжные. На самом деле, это особый инвентарь, разработанный специально для такого рода активности. Производители используют углепластик, карбон, авиационный алюминий. Чем больше длина палок, тем выше уровень нагрузки. Большинство палок имеет фиксированную длину. Телескопические и складные модели можно с легкостью перевозить к месту старта прогулки.

Надёжная опора на любой поверхности

Удобные наконечники на заостренных концах увеличивают срок службы палок. Разработаны специальные насадки для прогулок по снегу, грунту, асфальту. Для песчаной местности предусмотрены специальные кольца-ограничители, чтобы палки не проваливались глубоко в почву. Для ходьбы на городских улицах, в парках и скверах разработаны резиновые насадки, которые амортизируют удары. Палки для скандинавской ходьбы крепятся к рукам при помощи петли. Особенно удобна конструкция в виде мягкого чехла-темляка, покрывающего ладонь. Это бережет кожу от натирания и снижает нагрузку на кисть.   

Приятное и полезное упражнение

Скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний. Её назначают в качестве реабилитации после заболеваний опорно-двигательного аппарата, при нарушениях сна, в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и многих других недугов. Это упражнение сжигает много калорий. Сбрасывать вес во время прогулки на свежем воздухе не просто эффективно, но и приятно.

 В каталоге «ТАК, БЕРУ!» представлен большой выбор палок для скандинавской ходьбы от ведущих производителей спортивного инвентаря. На сайте takberu.com.ua вы найдете множество товаров, каждый из которых станет отличным подарком в любой день календаря. На все вопросы ответят менеджеры магазина по телефонам: 067 829 1349, 050 445 0970, 063 464 7356 или по электронной почте: [email protected].