Рус Укр
Вівторок, Листопад 05, 2024 Редакція Реклама

Вплив гіперконтролю на психічний стан людини

Вплив гіперконтролю на психічний стан людини
3 Жовтня 2024 610

Гіперконтроль – це досить розповсюджена зараз модель поведінки, при якій одна особа намагається повністю визначати й контролювати рішення та дії іншої особи. Це може відбуватися як у сімейних відносинах, так і на роботі чи в дружбі. Відсутність автономії в особистості призводить до низки психологічних проблем, тож варто розглянути, як розпізнати гіперконтроль та які наслідки він може мати.

 

Як зрозуміти, що вас надмірно контролюють?

 

Одним з основних показників гіперконтролю є відчуття безсилля та тривоги. Якщо ви відчуваєте, що всі важливі рішення ухвалюються за вас, можливо, ви страждаєте від гіперконтролю. Іншими симптомами можуть бути:

 

- Постійні перевірки та звітування.

- Критика будь-яких рішень, які ви приймаєте самостійно.

- Втручання в особистий простір чи відсутність поваги до приватності.

 

Для поглибленого розуміння феномену, ви можете звернутися до статті, де тему гіперконтролю детально розкриває психоаналітик Єлизавета Птиця: https://elle.ua/otnosheniya/psihologija/shcho-take-giperkontrol-abo-yak-doviritis-zhittyu/

 

Психологи часто наводять випадки з практики, коли один з подружжя має звичку переглядати повідомлення у телефоні партнера, оскільки вважає, що знає краще, з ким їхній партнер має спілкуватися.

 

Іншим прикладом може бути контроль з боку начальника, який вимагає звітувати про кожну хвилину робочого дня, в той час, як працівник позбавлений можливості сам вирішувати, як розподілити свої завдання.

 

Наслідки гіперконтролю

 

Гіперконтроль може призвести до ряду негативних наслідків для особи, яку контролюють, охоплюючи різні сфери її життя.

 

- Емоційне виснаження. Постійне підкорення чужій волі призводить до емоційного виснаження. Людина може відчувати себе в пастці, що викликає розчарування та безпорадність.

 

- Залежність та безініціативність. Люди, які постійно контролюються, можуть втратити здатність приймати рішення самостійно. Це призводить до залежності від стороннього керівництва у всіх аспектах життя, знижуючи здатність до самоорганізації.

 

- Соціальна ізольованість. Гіперконтроль часто обмежує соціальні контакти. Людина може відчувати тиск через спроби обмежити її спілкування з іншими, що призводить до ізоляції та почуття самотності.

 

- Фізичні проблеми. Хронічний стрес від постійного контролю може викликати фізичні симптоми, такі як головний біль, порушення сну, та навіть серцево-судинні захворювання.

 

- Зниження креативності та ініціативності. Під тиском контролю втрачається здатність до творчого мислення та ініціативи, що особливо критично у професійному житті, де такі якості часто цінуються.

 

- Спотворене сприйняття реальності. Тривалий гіперконтроль може призводити до того, що людина починає сприймати контроль як норму стосунків, що ускладнює усвідомлення проблеми та пошук допомоги.

 

Як будувати відносини з людиною, яка застосовує гіперконтроль?

 

Побудова здорових відносин з такою особою вимагає терпіння та стратегій, спрямованих на підвищення обізнаності. Це може включати:

 

- Відкрите обговорення проблеми: спокійно поясніть, як така поведінка близької людини впливає на ваш стан.

 

- Встановлення меж: чітко визначте сфери, в яких вам потрібна незалежність.

 

- Допомога фахівця: психолог чи психотерапевт можуть надати необхідну підтримку та рекомендації як індивідуально вам, так і вашому партнеру.

 

Такі кроки можуть допомогти зменшити напругу у відносинах і сприятимуть створенню більш довірливого та гармонійного середовища.

 

Важливо пам’ятати, що кожна ситуація унікальна, і може вимагати індивідуального підходу. Найголовніше – це ваша здатність розуміти та відстоювати власні потреби та кордони в межах відносин взаємоповаги та взаємної довіри.

Коментарі

Топ-новини

«Шахеди» і FPV-дрони та гатили з артилерії, мінометів: росіяни за тиждень завдали 39 ударів по прикордонню

За минулий тиждень росіяни завдали 39 ударів по 19 населених пунктах Чернігівщини. 195 вибухів.   Про це повідомив начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус.   Росіяни запускали дрони-камікадзе типу «Shahed» та FPV-дрони. Гатили з артилерії, мінометів, скидали вибухівку з БПлА.   ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: НА ЧЕРНІГІВЩИНІ ВИЯВИЛИ ТА ЗНЕШКОДИЛИ ЗАЛИШКИ ЗБИТОЇ РОСІЙСЬКОЇ РАКЕТИ Х-59. ФОТО   Внаслідок обстрілів пошкоджений двоповерховий житловий

Останні новини

Всі новини

4 Листопада 2024

18:45

Как подготовиться к кодированию и выбрать лучший метод

18:18

На Новгород-Сіверщині рятувальники визволили корову, яка застрягла у водоймі. ФОТО

17:50

Новий кросовер преміального сегмента Lexus NX

17:30

Двох жителів Чернігівщини засудили за сприяння організації незаконного переправлення військовозобов’язаного за кордон

16:52

Золоті ланцюжки: елегантність та стиль для кожного

16:22

Неподалік Чернігова відновили 300-метровий міст через Десну. ФОТО

15:25

Как создать уникальный интерьер кухни с помощью нестандартных дизайнерских решений?

14:18

У Чернігові патрульні виявили у керманича посвідчення водія з ознаками підробки

13:50

Квіти як подарунок: емоції через букети

13:20

ВПО отримають новий вид допомоги – субсидію на оренду житла

12:45

Горячие туры в Египет от Viko Travel

12:12

Негода на Чернігівщині: рятувальники прибирають повалені дерева з доріг

11:50

Снюс: что это и как он влияет на здоровье?

11:18

На Чернігівщині через сильний вітер без світла 66 населених пунктів

10:20

Ресторанный консалтинг: как и чем вам поможет эксперт?

09:35

«Шахеди» і FPV-дрони та гатили з артилерії, мінометів: росіяни за тиждень завдали 39 ударів по прикордонню

2 Листопада 2024

15:15

Как выбрать тактический подсумок для пистолетного магазина

14:30

У Ніжині на перехресті зіткнулися «швидка» та «БМВ»: троє людей травмовані

13:33

Перевезення великогабаритних вантажів: послуги та особливості

12:20

У Чернігові через технічні причини не відкрили рух вулицею Івана Мазепи

10:18

Не тільки піца і паста: 4 італійські страви, які варто спробувати

10:00

Раптово вибіг на дорогу: на Чернігівщині під колесами автівки загинув пішохід

09:20

Фигурки Harry Potter: Пополните Коллекцию Волшебными Героями

1 Листопада 2024

18:06

Пансионат для пожилых людей в Кривом Роге: Качественная забота для ваших близких

16:35

На Чернігівщині 2 листопада прогнозують посилення вітру

Дивитися більше новин

Відеосюжети

Всі відео
Без електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з РФ ВІДЕО
14 Жовтня 2024

Без електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з

На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська ВІДЕО
5 Жовтня 2024

На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська

Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею ВІДЕО
16 Серпня 2024

Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею

 Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у серпні 2023-го
22 Квітня 2024

Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у

Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку людей – БФ «Надія»
16 Квітня 2024

Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку

«Батьківщина» не підтримала насильницьку мобілізацію
12 Квітня 2024

«Батьківщина» не підтримала насильницьку

У Чернігові п’яний водій намагався втекти від патрульних
7 Березня 2024

У Чернігові п’яний водій намагався втекти від

«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний законопроєкт уже в парламент
7 Березня 2024

«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний

З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів ВІДЕО
21 Лютого 2024

З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів

У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи ВІДЕО
5 Лютого 2024

У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи

БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів ВІДЕО
22 Січня 2024

БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів

 Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні Чернігівщини
19 Січня 2024

Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні

Дивитися більше відео