Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Під час війни через обстріли та повітряні тривоги у багатьох людей виникає підвищена тривожність та панічні атаки.
Від цього не застраховані і діти.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на прес-службу Міністерства охорони здоровʼя України.
Що таке панічна атака
Панічна атака – це раптовий епізод сильного страху або жаху, що виникає без видимої причини. Напади часто трапляються, коли людина переживає сильне занепокоєння, або після складного чи стресового досвіду.
Також вони можуть бути наслідком перенесених захворювань, тому важливо проконсультуватися не лише з психологом/психотерапевтом, а й з лікарем, щоб виключити всі можливі ризики.
Панічна атака може тривати до 30 хвилин і не несе прямої загрози життю. Проте без професійної допомоги напади можуть посилюватися. Якщо ви відчуваєте повторювані епізоди панічних атак, важливо звернутися за допомогою до фахівця.
Симптоми панічної атаки:
Прискорене серцебиття;
Задуха, прискорене або ускладнене дихання;
Оніміння або тремтіння рук і ніг;
Нудота та дискомфорт у шлунку;
Запаморочення;
Підвищена яскравість та інтенсивність сприйняття світла;
Сльози, незмога перестати плакати;
Відчуття «застигання», нездатність рухатися.
Як допомогти дитині під час панічної атаки
Запевніть дитину, що цей стан, хоч і неприємний, не несе загрози життю. Ви разом впораєтеся з ним.
Техніки подолання панічної атаки:
Вплив на цикл панічної атаки:
Думки: заспокоюйте дитину, говоріть з нею лагідним голосом.
Поведінка: використовуйте вправи для «заземлення».
Тілесні відчуття: практикуйте дихальні вправи.
Емоції: допомагайте дитині зосередитися на позитиві.
Дихальні вправи:
Покладіть руку на живіт дитини.
Робіть усвідомлені вдихи та видихи (5 секунд вдих, 5 секунд видих).
Вдих через ніс, видих через рот.
Поясніть, що при вдиху животик надувається, як повітряна кулька, а при видиху – повільно здувається.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: КОМУ ОБОВ'ЯЗКОВО НЕОБХІДНО ВАКЦИНУВАТИСЬ ПІД ЧАС ЕПІДСЕЗОНУ: ПОЯСНЕННЯ МОЗ
Інші вправи:
Знайти кілька предметів певного кольору та назвати їх.
Порахувати кроки до певного предмета.
Рахувати від десяти до одного.
Стискати поперемінно правою та лівою рукою руку дорослого.
Постукати по животу на 3 пальці нижче сонячного сплетіння.
Потерти кінчик носа.
Злегка натиснути на очні яблука.
Змочити губи дитини водою, сполоснути рот.
Витягувати язика, намагаючись торкнутися грудної клітки.
Подивитися праворуч, затримати погляд на 15-20 секунд, потім ліворуч.
Розтерти тіло.
Розтерти точку між підмізинним пальцем і мізинцем.
Покласти руки на ребра, концентруватися на їх розширенні під час дихання.
Памʼятайте, що панічні атаки не є небезпечними для життя, але можуть бути дуже неприємними. За допомогою психотерапії та/або медикаментозного лікування можна навчити дитину контролювати панічні атаки. Якщо ви відчуваєте панічну атаку у дитини, важливо звернутися за допомогою до фахівців.
Кількість травмованих через нічну атаку російських "Шахедів" по Ніжину в ніч на 26 липня зросла. Гуртожиток, в який було влучання, непридатний для проживання. Про це розповів міський голова Ніжина Олександр Кодола, повідомляє Суспільне. "Зараз займаємось ліквідацією наслідків атаки. Сам будинок сильно постраждав. Займаємось відселенням людей. У гуртожитку проживали переживали люди пенсійного віку. Там було 24 квартири. Будемо забивати двері,
У Чернігові погасили марку, присвячену військовим та цивільним лікарям
На Чернігівщині браконьєр за 20 рибин заплатить понад 33 тисячі гривень штрафу
Житель Прилуччини зберігав вдома 5 магазинів до автомата та корпус ручної гранати
Росіяни зі ствольної артилерії та мінометів атакували 4 громади в прикордонні Чернігівщини
26 Липня 2024
17:33Как избежать распространенных ошибок в выпечке: советы профессионалов
16:22Житель Прилуччини зберігав вдома 5 магазинів до автомата та корпус ручної гранати
16:00Топ-5 бестселерів серед чоловічих ароматів
15:15У Чернігові погасили марку, присвячену військовим та цивільним лікарям
14:01Инвентарь для занятия фитнесом: виды и что выбрать
13:34Графіки погодинних відключень на 26 липня: хто і коли залишиться без електрики
12:52Критерии выбора комфортной подушки
12:15Атака «Шахедами» по Ніжину: кількість травмованих зросла, гуртожиток непридатний для життя
11:50Юридичні аспекти покупки авто з гарантією
11:11Росіяни зі ствольної артилерії та мінометів атакували 4 громади в прикордонні Чернігівщини
10:20На Чернігівщині браконьєр за 20 рибин заплатить понад 33 тисячі гривень штрафу
10:00Как подготовить интернет-магазин к продвижению
09:30Атака «Шахедів» по Ніжину: влучання в об’єкт інфраструктури та гуртожиток, поранено людину
08:18Как выбрать уличную урну
25 Липня 2024
17:35Обласна дитяча лікарня у Чернігові отримала авто швидкої допомоги від благодійників
16:16Как выбрать правильную рацию для дальнобоя?
15:25У Чернігові збираються на 40% підвищити тариф на обслуговування багатоквартирних будинків
14:34На Чернігівщині розшукують 4-х зниклих хлопчиків. ОНОВЛЕНО
14:10По каким критериям выбрать качественное нижнее белье?
13:33Чи потрібно заброньованим проходити ВЛК: відповідь Мінцифри
12:22Військовим передали чергову партію обладнання: дрони, системи РЕБ, генератори та старлінки
12:00Біллі Ейліш: нова ікона стилю для покоління Z
11:17Днями на Чернігівщині за одну ніч знищили 6 «шахедів». ФОТОфакт
10:17У серпні планують відкрити рух лівим проїздом мосту через Десну на обʼїзній Чернігова
10:00Основные шаги подготовки к веерным отключениям электроэнергии в Украине
Дивитися більше новинХто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні
Юлія Тимошенко: Ми захистили людей від свавілля і відстояли принципи справедливої та ефективної
У Чернігові п’яний водій в’їхав в огорожу.
«День у Медійній Студії «MICS